0 Objekt

Övning Stanna upp och ge dig själv själv-compassion

av | 2020, aug, J

 Väck ditt empatiska system Med hjälp av dessa tre metoder startar du igång ditt empatiska system som hjälper dig att bygga upp din inre trygghet. Mindfulness – Medmänsklighet – Omtanke om dig själv Säg till dig själv. Det här är en stund i mitt liv då jag...

Vad själv-compassion är och inte är

av | 2020, aug, J

  Vad själv-compassion är och inte är Själv-compassion är inte:  Att tycka synd om sig själv.   Själv-compassion är inte att vara självsvåldig och egensinnig.   Själv-compassion är inte självkänsla.   Att tycka synd om sig själv  När vi tycker synd...

Chris Germer och Kristine Neff

av | 2020, aug, J

Grundarna av Mindful Själv-Compassion är Chris Germer och Kristine Neff – de är bägge utbildade psykologer som efter att de pratade med varandra om hur utmattade de blev av den inre dialog de förde med sig själva vid tuffa perioder i livet kom på att de skulle...

Om själv-compassion + övning

av | 2020, jul, J

Compassion är ett sätt att behandla sig själv på som det är väl forskat kring. Att använda sig av själv-compassion lugnar amygdalan, tar ner kortison, öppnar upp för må bra hormonet oxytocin. Man har fått goda resultat när man kombinerar compassion, meditation,...
html { scroll-behavior: smooth; } scroll-behavior: smooth; }