Andas

Hur vi andas har visat sig vara den komponent som gör hur mycket vi reagerar och får tillbaka av de andra aktiviteterna vi gör som är bra för oss, som att äta rätt, röra på sig, sova.
Om vi inte andas rätt förlorar vi fördelarna med 50%.
Det är därför som tex elitpersoner som äter rätt, sover och tränar regelbundet ändå inte mår bra och det beror på att vi inte syresätter oss tillräckligt.
Så att använda andningstekniker för att hjälpa dina klienter är a och o.
Här kommer lite videos om vad du ska tänka på och förslag på tekniker.