Compassion-prat hemma

 

Med hjälp av Compassion arbetar man medvetet för att möta sina tankar, känslor och beteenden med compassion.

8 veckor

Kan betalas med DicoPay Se info längst ner

Med hjälp av olika tekniker tränar man upp ett förhållningssätt som ger ett varmt och omhändertagande förhållningssätt till sig själv.
Detta i sin tur ger stora fördelar för vårt kemiska system inuti oss och vår stresshormon går ner.
Att bemöta sig själv med själv-kärlek och vänlighet ökar vår självkänsla och våra tankar lugnar ner sig och vi får ett klarare seende över var vi är i livet och vad vi behöver göra.

Det här ingår i Compassion kursen

Vad compassion är och inte är

Går igenom de tre system som påverkar vårt mående
Hotsystemet
Drivsystemet
Trygghetssystemet

Varför obalans har skapats

Hur man tränar medkänsla

Hur man tränar compassion

Vad medvetenhet är

Hur visualisering kan hjälpa oss

Vad tankar är och hur man lugnar ner och tar kontroll

Vad är känslor och hur man lugnar ner och identifierar sina känslor

Vilka beteenden har vi med oss omedvetet och vilka beteenden vill vi ha kvar som vi trivs med

Att börja leva efter sina värderingar och vinsten med det.

Få ihop kropp och sinne – idag är vi omedvetna om vår kropp och hur den mår och hur kopplingen fungerar mellan det vi tänker och hur vår kropp reagerar.
Vi vill väcka upp och koppla ihop de båda.

Kursen innehåller text, videos, meditationer och reflektionsuppgifter.